Os dejamos algunos enlaces para practicar YOGA en familia, AQUI también.  Este tipo de ejercicio nos ayudará a relajarnos y pasar un rato consciente tod@s junt@s.

 Las posturas de los ANIMALES DEL MAR, Smile and Learn en español

Otro vídeo en esta misma página EL SALUDO AL SOL, podéis pinchar sobre la imagen 

Durante estos días es importante establecer momentos para relajarnos en familia, para lo cual podemos aprovechar los beneficios del MINDFULNES y la MEDITACIÓN. Os facilitamos unos audios de TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA. Son muy fáciles de seguir y os animamos a hacerlos antes de iniciar el trabajo y de irnos a dormir. 

 Para los que queráis hacer un poco de ejercicio, os dejamos LA OCA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA ¡EN CASA! Os dejamos el PDF.

A continuación tenéis el enlace para otra OCA, esta vez INTERACTIVA, por lo que no es necesario imprimir nada, sólo conexión a Internet. Es un recurso elaborado por Miguel Ángel Azorín. 

muevetEF PERO EN CASA - OCA VIRTUAL

De nuevo retomamos el MINDFULNESS. Podéis acceder a un partículo para las FAMILIAS, titulado 10 MANERAS DIVERTIDAS DE ENSEÑAR MINDFULNESS A LOS NIÑOS. Son ejercicios sencillos de atención plena para niños y para adultos. Ahí encontraréis también alguna referencia al libro Tranquilos y atentos como una rana (de Eline Snel).

   En página web ElefanteZen recogen 8 EJERCICIOS DIVERTIDOS DE MINDFULNESS PARA NIÑOS en un artículo en el que exponen por una parte algunos beneficios de la práctica de la Atención Plena, y por otra nos dan algunos trucos para ponerla en práctica con los niños. Entre otros, hacen referencia a LOS FRASCOS DE LA CALMA. 

LOS FRASCOS DE CALMA  l

 Estos están inspirados en la metodología Montessori y ayudan a los niños a controlar aquellas emociones que son más intensas. Resultan muy sencillos de hacer con una botella transparente llena de purpurina y agua. Cuando se agita, la purpurina se mueve por el agua y al mirarla nos ayuda a calmarnos. En un artículo publicado en la web la mente es maravillosa nos cuentan un poco más sobre esta técnica. Podéis encontrar el enlace AQUÍ. 

¿CÓMO HACER UN FRASCO DE LA CALMA?  En la web Etapa Infantil nos dejan unos sencillos pasos. Pincha sobre la pregunta.

¡¡¡Y llega la hora de ir a DORMIR!!!

Puede suceder que en estos días cuesta más conciliar el sueño. AQUI tienes alguna idea para ayudar a los más peques a dormir como lirones. 

 En nuestra sección de ORIENTACIONES también puedes encontrar tanto estos consejos para conciliar el sueño como otros que esperamos sean de interés.

 Retomamos la importancia de cuidar durante este tiempo nuestra SITUACIÓN EMOCIONAL. 

os dejamos el vídeo MANUAL DE SUPERVIVENCIA EMOCIONAL PARA EL COVID 19.